Аюрведа — древнейшая наука о здоровьи и благополучии — была дана человечеству не только как система исцеления, но и для предотвращения заболеваний и улучшения качества и продолжительности жизни.
Одна из самых действенных процедур в учении – ежедневное промасливание тела, ставшее неотъемлемой составляющей поддержания выносливости и молодости для здорового человека. Можно провести аналогию человека с глиняным кувшином, который становится более устойчивыми к внешним повреждающим воздействиям, если регулярно умасливать его. В нашей культуре мы тоже промасливаем дверные петли, чтобы не скрипела дверь.
В Аюрведе промасливания упоминаются в главах, посвященных каждодневному режиму, а также как форма терапии.
В соответствии с древним аюрведическим текстом Аштанга Хридая Самхитой, посвященному здоровому образу жизни, Абхьянгу (промасливание) следует совершать регулярно — каждый день. Эта процедура продлевает молодость, устраняет усталость, позитивно влияет на зрение, питает тело, продлевает жизнь, способствует улучшению качества сна, кожи и крепости тела. Также промасливание устраняет избыток Вата доши, который проявляется в бессоннице, нервном перенапряжении и проблемах с ЖКТ.
В особенности промасливать следует голову, уши и стопы. Но промасливаний стоит избегать в следующих случаях: при увеличении в теле Капха доши ((проявление: жирная кожа, холодеют и тяжелеют руки и ноги, усиливается выделение слизи и мочеиспускание, повышается вес и возрастает апатия), сразу после очистительных процедур, и пока пища не переварена полностью, а также при хроническом несварении.
Согласно аюрведическому трактату по медицине Чарака-Самхита, промасливание дает крепость и выдержку телу, придает коже сияние, предотвращает дисбаланс Вата доши, повышает выносливость при физических и ментальных нагрузках. Регулярно промасливание защищает от повреждений и ушибов, делает кожу мягкой и нежной, напитывает и подтягивает ее, придает человеку силу и обаяние, продлевает молодость.
Польза промасливания головы: профилактика головной боли, выпадения волос, облысения, поседения. Промасливание укрепляет кости и корни волос. Питает и проясняет органы чувств. Придает сияние коже, дарует здоровый глубокий сон, вызывает ощущение счастья.
В древних текстах проводится аналогия человека с деревом: голова - это корни дерева, а руки и ноги - его ветви. Для питания всего дерева нужно поливать корни, т.е. регулярно промасливать голову.
В древних текстах проводится аналогия человека и дерева: голова — это корни дерева, а руки и ноги — ветви. Для питания всего дерева нужно поливать корни — регулярно промасливать голову.
Польза закапывания масла в уши: профилактика ушных заболеваний Вата-типа, спазмов и зажимов челюсти и шеи, тугоухости и глухоты.
Польза масляного массажа стоп: устраняет шероховатость, жесткость и сухость стоп, устраняет усталость и онемение. Придает нежность, силу и крепость стопам.Положительно влияет на зрение, успокаивает Вата дошу. Подходит для профилактики ишиаса, пяточных трещин, спазмов сосудов стоп.
Важно понимать, что регулярное промасливание показаны именно здоровым людям, и должно проводиться с учетом противопоказаний.
Как понять, что промасливание сейчас вам не подходит?
- Наличие избытка слизи и тяжести в теле (повышение Капха доши)
- Если вы только провели очищающие процедуры (например, клизменную терапию)
- Если вы не перевариваете полноценно еду.
- Противопоказаниями являются ЛЮБЫЕ проблемы с пищеварением — тяжесть, метеоризм, вздутие, кислотность, отрыжка со вкусом пищи, чувство, что еда еще в желудке, отсутствие аппетита. При этих состояниях промасливание не рекомендуется, так как оно только усугубит тяжесть в теле. Первый признак, что промасливание не подошло вам в настоящий момент — после процедуры вы испытываете чувство тяжести, сонливости, снижение аппетита, возможно простуда.
Как подготовиться к промасливанию?
Процедуру следует проводить строго до еды! В идеале чувствовать легкий аппетит, так как наше тело «ест» масло через кожу. Процедуру рекомендуется проводить в теплом помещении в отсутствии сквозняков, при выключенных вентиляторах\кондиционерах.
Как проводить процедуру?
Подогрейте масло (не доводя до кипения) на плите или водяной бане. Теплое масло нанесите поглаживающими движениями, слегка надавливая от центра к периферии или по линии роста волос. Суставы и область живота необходимо массировать круговыми движениями. Затем можно попариться или сделать серию физических упражнений. Или просто оставить масло минимум на 10–15 минут: чем дольше вы промасливаете каждый участок, тем глубже масло проникает в ткани. Смойте масло в теплом душе убтаном или скрабом.
Важно не допускать переизбыток масла — лучше наносить ровно столько, сколько впитывается.
Несколько советов по промасливанию:
Стопы промасливать от пятки к пальцам, поглаживающими и приятно-надавливающими движениями. После промасливания стоп надеть носочки и ни в коем случае не контактировать с холодом. Для масляного массажа головы масло втирать в корни волос в течение 5–10 мин, а остаток распределить до кончиков. Оставить маску на 15-45 минут. В холодное время года лучше покрыть голову косынкой или полотенцем, чтобы не было контакта с холодным воздухом. Смывать как обычно прохладной (не горячей!) водой.
Промасливание рекомендуется в дни, когда вы моете голову, можно каждый день — лучше это делать в первой половине дня, до приема пищи.
Какие масла подойдут для промасливания?
Кунжутное — лучшее для Вата доши. Оно согревает, легко впитывается, успокаивает Вату и Капха доши, полезно для кожи и волос, повышает либидо, дарит силу, повышает аппетит, замедляет старение, улучшает память. Особенное качество кунжутного масла — полному человеку помогает снизить вес, а худенькому — набрать. Не следует использовать людям с повышенной Питта дошей (проявление: приступы гнева или ярость, кожные заболевания), кровотечениями, воспалительными процессами.
Льняное – повышает Питту и Капху доши, невероятно полезно для здоровья кожи, волос и ногтей, придает сил. Может оказывать негативный эффект на зрение после Абхьянги, снижает продукцию семенной ткани. Рекомендуется использовать для массажа тела, закапывать в нос и уши. Рекомендуется использовать для заболеваний Вата доши (нервная система).
Горчичное — согревает, улучшает аппетит, выводит из равновесия Питту (жар) и Ракту (кровь). Снижает Капху, Вату доши, уменьшает количество жировой и семенной ткани. Устраняет заболевания головы, ушей и кожи, зуд, паразитов, витилиго. Возможны нарушение мочеиспускания, поэтому подходит для массажа тела, но не головы. Идеально для людей со сниженным метаболизмом или лишним весом.
Рекомендуется проконсультироваться со специалистом по вопросу подбора масел!
Любые промасливания можно делать только когда ваше пищеварение работает отлично, и вы полностью и качественно перевариваете все, что съедаете, есть регулярный аппетит, легкость в теле, легкое пробуждение по утрам, регулярный стул. Если этого нет, вначале следует наладить эти процессы, и только потом ввести промасливание в привычку. Помните, что масло будет питать токсины, если они присутствуют в теле, поэтому вначале нужно от них избавиться.
Пояснения
*Вата доша — система организма, также переводимая как Ветер — отвечающая за все процессы движения в теле: нервные импульсы, сокращения, перистальтика, циркуляция, движение воздуха-дыхание-голос-моргание-рефлексы. Часто коррелируется с нервной системой. Также отвечает за энтузиазм и жизненную энергию. Доминанта элемента Воздуха и Эфира.
*Питта доша — система организма, отвечающая за трансформацию (метаболизм) и пищеварение (все ферменты, энзимы), переработка поступающих материалов (еды и питья) и превращение их в ткани организма. Также отвечает за зрение и интеллект. Доминанта элемента Огня и воды.
*Капха доша — часто переводят как Слизь — система организма, отвечающая за построение всех тканей и жидкостей (строительный материал), смазку поверхностей и слизистых, наполненность, стабильность. Также отвечает за чувство удовлетворения, силу и выносливость. Доминанта элемента Воды и Земли.
Автор - Нанэ Азатян, Доктор Аюрведы ( Gujarat Ayurved University), врач-педиатр (ПМГМУ И.М. Сеченова)
P.S. Максимальный эффект от процедуры промасливания возможно достичь только при употреблении высококачественных сыродавленных масел, при изготовлении которых используется ручной труд и максимально натуральные материалы для отжима масла. В таком продукте будет сохранена вся природная польза. Выбирайте То Самое Масло для приятной процедуры на trawaoil.ru.
